孕妇缺钙腿抽筋吃什么 孕妇缺钙腿抽筋怎么办

缺钙会导致身体出现多种问题，除了骨骼方面的问题之外，也可能会导致腿抽筋，而孕妇缺钙腿抽筋吃什么能够补充呢?

孕妇缺钙腿抽筋吃什么

鱼虾当中含有大量的天然钙，剂量比较高，孕妇吃了会有好处，而且比起膳食补充剂它取自天然，更容易被人体吸收和代谢，如果孕妇有乳糖不耐受，自然就无法消化牛奶，可以每天多喝些骨头汤，采用筒骨或者尾椎骨煲汤带来的钙质也相当优秀，是一种不错的途径。

在这两种摄入途径之外，就要讲到膳食补充剂了，普通的钙片对孕妇其实并没有那么好，现在有许多保健品专门生产的配方钙片，让孕妇服用是最好的，不仅能够针对钙质的流失一次性给够剂量，除此之外分子量较小，这种第5代钙片能够一次性解决问题，含有钙质的食物比较多，紫菜海带都是矿物质和钙质含量比较高的食物，都能够缓解腿抽筋的状况，孕妇缺钙腿抽筋吃什么?以上的这些补充食物都可以帮到大家，孕妇怀孕期间能量消耗大，还要供给胎儿，所以造成了营养跟不上，经常腿抽筋的情况。