健身后酸痛怎么办 健身之后肌肉酸痛还能继续练吗

健身之后出现酸痛的现象，一般是肌肉被牵拉之后所造成的乳酸局部堆积，或者是出现了肌肉的微小撕裂所导致的疼痛症状，这些问题一般不会有大的伤害，可以通过适当的休息或者是热敷理疗，以及药物去治疗来帮助缓解，一起来了解具体方法吧。

健身后酸痛怎么办

健身之后有身体酸痛的现象，一般是肌肉酸痛可以适当的休息，不能够过度活动，这样能够避免再次出现肌肉的微小损伤加重症状。同时也可以采用热敷理疗的方式来增强新陈代谢，能够降低炎症因子，也可以起到帮助减轻疼痛的作用，如果症状比较严重，还可以及时到医院在医生的指导下去应用一些药物去治疗，比如说外用膏药贴敷，能够活血化瘀，也具有舒筋通络的作用，也可以口服布洛芬，或者是双氯芬酸钠等这些止疼消炎的药物。

健身之后肌肉酸痛还能继续练吗

当健身之后出现了肌肉酸痛的现象，是否还能继续锻炼的问题是很多人比较关注的，因为这也是很常见的一种现象，其实多数人都是能够继续去锻炼的，因为有肌肉酸痛这个症状是锻炼肌肉所常见的，一般会维持2~3天，对于运动不会产生太大的影响，但是要注意降低运动的难度，适当的减轻频率，帮助缓解酸痛症状。但有些人的症状比较严重，这时就不能够继续运动了，要注意多去休息，当症状得到缓解之后才能继续。

但大家在健身之后出现了酸痛的症状，可以尝试以上的一些方式，但如果是比较严重的疼痛，可能存在肌肉拉伤，所以还需要大家及时到医院去就诊治疗。