猕猴桃的营养价值及功效 猕猴桃的营养成分

众所周知，猕猴桃是一种美味又有营养的水果，受到现代人的青睐。那么，猕猴桃的营养价值及功效具体有哪些呢？什么人更适合吃猕猴桃呢？

猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃，又叫做黄金奇异果，是来自新西兰的进口水果。它的营养价值非常高，因为含有丰富的维生素c，具有抗氧化的作用，能有效摄制黑色素的沉淀，并能改善脸部斑点。女性常吃猕猴桃可以保持皮肤更有弹性，具有延迟衰老的作用。猕猴桃还具有谷胱甘肽，能有效预防癌症。平时多吃猕猴桃有利于调节糖代谢，防止糖尿病，适合糖尿病人群吃。它也是具有丰富膳食纤维的一种食物，能降低胆固醇，防止消化不良引起的便秘，是排毒养颜的好物。那么，平时怎么吃猕猴桃比较好呢？一般来说，可以直接吃，一天吃一到两个就可以补充人体需要的营养。也可以制成猕猴桃果汁来喝：猕猴桃牛奶果汁具有美白、滋润肌肤和助消化的功能，平时常喝有利于补充蛋白质和钙类，还能够促进消化，非常有益；猕猴桃火龙果汁具有排毒护肤的作用，减肥的人群可以常吃。

猕猴桃的营养价值及功效是非常全面的，对人体健康有益而且价格也不贵，大家可以多吃。