一天可以吃多少枸杞才好

枸杞不但是非常传统的药品与滋补品，而且在现代还成为了年轻人当中时尚的保健品，不少上班族也开始养成了泡枸杞和的习惯。那么一天可以吃多少枸杞才好呢？今天就来为大家介绍一下。

一天可以吃多少枸杞才好

总体来说枸杞是一种非常温和的滋补性中药，它没有明显的副作用，而且还含有丰富的营养，更可以通过其中所含的有效成分提升人体的气血，达到滋补养生的功效。根据中医上的总结，每天的食用量只要不超过30克就是非常安全的，而至于具体的用量，则要看保健的目的。比如经常用眼的人，可以通过吃枸杞来保养眼睛，经常吃还有明目的功效，想要达到这样的效果，每天吃10克枸杞足矣。而如果是存在肾虚现象的人，则可以把用量增加到每天15克，这样枸杞的滋补效果也可以作用于肾脏，并且能够在不长的时间内看到效果。

关于一天可以吃多少枸杞才好，以上为大家做了简单的介绍。另外值得一提的是，正在减肥的人也可以选择勾起来滋补身体，它并不会影响到减肥而效果，反而能够缓解减肥过程当中对身体造成的损害，如果是出于这种目的，建议每天的服用量可以增加到30克。