早上香蕉和鸡蛋能一起吃吗 香蕉的营养价值

现在人们的生活越过越好，对于饮食也是越来越关注，也讲究营养的全面，单一的食物已经不能满足营养需求，因而很多食物会搭配一起食用，那么早上香蕉和鸡蛋能一起吃吗？下面就给大家娓娓道来。

早上香蕉和鸡蛋能一起吃吗

这里可以明确告诉大家，香蕉与鸡蛋是可以一起吃的，这二者不会产生什么毒副反应，而且鸡蛋营养价值非常高，里面含有钙、蛋白质和卵磷脂，香蕉里面含有果胶、纤维素、钾离子，二者一块食用，可以有效补充身体所需的蛋白质与膳食纤维素，帮助身体新陈代谢，而且钾离子可以对心脏也有益处。而且鸡蛋卵磷脂很丰富，可以增强大脑记忆力和营养脑神经。但是这里值得注意的是，鸡蛋必须煮熟后使用，香蕉也不要空腹食用，可以在饭后再吃香蕉，建议大家先吃鸡蛋，再吃香蕉，这样可以避免胃肠负担，鸡蛋会产生硫化氢气，而香蕉可以润肠，可能会出现放屁比较多的情况。

早上香蕉和鸡蛋能一起吃吗？大家都了解清楚了吧。答案是可以一块吃的，但是要注意方法，不建议一次性吃太多的鸡蛋和香蕉，虽然它们营养很丰富，物极必反，如果吃太多，会增加肠胃负担。