孕妇中期吃什么好 适当补充孕期营养

孕妈安全度过孕早期，经过一轮吃完吐，吐了吃的折磨，终于可以好好享受孕中期的安宁了。但是，孕妇中期吃什么好呢？其实，孕中期不需要大补，也不需要特别安排饮食，只要营养均衡即可。

生活条件允许的条件下，孕妈还是可以适当买一些保健品来补充营养的，比如给宝贝补充DHA，补充钙等等。到中期可能有的人会缺铁性贫血，医生会开铁锌剂服用。如果日常生活中摄入的食品已经足够多的dha，可以不用另外补充。只要多吃一点鱼类、坚果、青菜水果就可以。孕中期宝妈可能会比较困累，身体比较笨重，晚上喝一杯热牛奶可以睡得更好，而且又能补钙。满足了胎儿的营养需求。定时去医院产检，如果医生发现检测结果有问题，会给你补充相应的元素，所以不用特别担心营养不足这个问题。

不必为孕妇中期吃什么好而烦恼，其实自己爱吃什么就吃什么，只要不伤害宝宝，宝妈保持心情舒畅是最重要的。不要过多地约束自己，喜欢吃的可以适当进食，不喜欢吃的可以找替代品，不必勉强自己，心情抑郁对宝宝危害更大。