发布时间： 2025-02-15 14:00:22
失眠多数情况下能治愈。
如果失眠是由不良生活习惯引发，像长期熬夜、作息颠倒，睡前刷手机、喝咖啡浓茶等，改变这些习惯就是关键。规律作息，固定上床睡觉与起床时间，睡前1小时远离电子产品，避免刺激性饮品，营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，坚持几周，睡眠质量往往能明显改善。同时，适度运动，能帮身体放松，缓解压力，助力入睡，如此调整生活方式，这类失眠治愈可能性很大。
若是心理因素导致，如压力大、焦虑、抑郁等，结合心理治疗与药物治疗效果佳。认知行为疗法可纠正错误睡眠认知，改掉不良睡眠习惯，减轻心理负担；必要时遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁或助眠药物，能有效缓解症状。因身体疾病造成的失眠，像疼痛性疾病、心肺疾病等，先治疗原发病，随着病情好转，失眠大多也会减轻、消失。
发布于：2025-02-15 14:00:22
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