发布时间： 2025-02-11 15:06:55
老年人晚上失眠，大多是由生理、心理以及生活习惯等因素造成的。
从生理角度来讲，年龄不断增加，老年人脑内的松果体分泌褪黑素的量会随之减少。而褪黑素对于调节睡眠起着至关重要的作用，一旦分泌不足，睡眠节律就被打乱，入睡难度加大，睡眠也会变浅，容易惊醒。与此同时，身体机能逐渐衰退，患上慢性疾病的概率大幅上升，像高血压、心脏病、关节炎等等。
在心理方面，退休后的生活发生改变，再加上亲友离世等情况，容易让老年人滋生孤独感，产生焦虑情绪或者陷入抑郁心境。大脑长时间处于紧绷、消极的状态，很难放松、平静下来进入睡眠状态。从生活习惯来看，白天活动量太少，精力没有得到充分消耗，到了夜晚就不容易犯困；又或者睡前长时间看电视、玩手机，大脑持续兴奋，再加上光线刺激，生物钟被打乱，这些都会导致晚上失眠。
发布于：2025-02-11 15:06:55
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