发布时间： 2023-09-15 15:17:55
答案是肯定的。燕麦米中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。此外，燕麦米中的β-葡聚糖和β-葡萄糖苷等成分可以促进脂肪的代谢，加速脂肪的分解和消耗，从而减少脂肪的堆积。
当然，要想通过燕麦米减肥，还需要注意以下几点：
1. 控制食用量。虽然燕麦米有减肥功效，但是过量食用也会导致热量摄入过多，适量食用才能达到减肥的效果。
2. 配合运动。燕麦米虽然可以促进脂肪的代谢，但是如果不进行运动，脂肪的消耗量也会很有限。
3. 注意搭配。燕麦米可以搭配水果、牛奶、坚果等食材，但是要注意不要添加过多的糖分和油脂，否则会增加热量摄入。
发布于：2023-09-15 15:17:55
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