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跳绳多久开始体重下降

发布时间： 2022-07-20 16:01:51

跳绳多久开始体重下降看个人的运动力度。

每天跳绳30分钟以上可以减肥。这是因为在有氧运动开始前的30分钟内，糖的消耗大于脂肪的消耗，所以只有运动时间超过30分钟后，脂肪供给的比例才会增加，从而起到减肥的作用。

建议在运动过程中要保持水分的补充，平时控制饮食，保持健康的体态。

发布于：2022-07-20 16:01:51

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