减肥适合吃的水果有哪些

水果是一种非常健康的食物，也是减肥的好选择。下面是一些减肥水果供给大家参考：

1.苹果。苹果富含果胶，可以帮助消化和排便，有助于减肥。而且苹果的热量非常低，每100克只有52卡路里，可以有效控制热量摄入。

2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C和果胶，可以促进代谢和消化，有助于减肥。而且柚子的热量也很低，每100克只有32卡路里，非常适合减肥人士食用。

3.草莓。草莓富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。而且草莓的热量也很低，每100克只有32卡路里，是减肥人士的好选择。

4.葡萄。葡萄中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以提供能量，同时也含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。而且葡萄的热量也不高，每100克只有69卡路里，适合减肥人士食用。

5.西瓜。西瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。而且西瓜的热量也非常低，每100克只有30卡路里，是减肥人士的好选择。

发布于：2023-10-09 11:09:06