发布时间： 2025-02-13 12:50:00
失眠睡不着的时候，不提倡干脆就不睡了。
人体自身有生物钟，它掌控着睡眠与觉醒的交替节奏，保障身体各项机能平稳运行。即便失眠难以入睡，只要躺在床上闭目养神，也是遵循生物钟规律，让身体维持相对放松、休憩的状态，大脑借此获得一定舒缓，避免过度劳累。要是直接不睡了，生物钟就会被扰乱，后续的睡眠状况可能越发糟糕。例如第二天夜里到了常规睡觉时段，身体却还没恢复过来，依然难以入眠，如此便陷入恶性循环。
不仅如此，长期睡眠匮乏会给身体招致诸多不良后果。免疫力会降低，病菌因而更容易侵入身体，诱发感冒、肠胃不适等病症；注意力难以集中，工作学习效率大打折扣，出错概率显著增加；情绪方面也容易出问题，焦虑、烦躁、抑郁等情绪纷至沓来，进一步恶化失眠情形。
发布于：2025-02-13 12:50:00
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