发布时间： 2025-02-15 13:52:40
经常失眠不一定是某一种特定疾病，多种情况可致。
心理问题常引发失眠，比如长期压力大、处于焦虑或抑郁状态。现代人生活节奏快，工作的高强度任务、生活里的繁杂琐事，让精神持续紧绷，大脑难以放松，到了晚上也平静不下来，就容易入睡困难、频繁惊醒。另外，一些身体疾病也会造成，像甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，人体代谢加快、神经兴奋，睡眠自然受干扰。
不良生活习惯也是元凶之一。长期熬夜打乱生物钟，身体的睡眠节律被破坏，之后想按时入睡就难了；睡前大量喝咖啡、浓茶，咖啡因等刺激神经，让人兴奋难眠；过度使用电子设备，屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素，分泌不足，失眠便接踵而至。
发布于：2025-02-15 13:52:40
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