发布时间： 2025-02-15 14:20:45
女性要是出现失眠多梦、畏寒怕冷的情况，可能是由多种因素导致的。
从生理角度来讲，缺铁性贫血比较多见。女性在生理期会失血，要是日常饮食中铁元素摄入又不足，就容易引发缺铁性贫血。血红蛋白减少了，运氧能力跟着下降，身体组织就会缺氧，畏寒怕冷的症状也就出现了，同时大脑缺氧还会干扰睡眠，造成失眠多梦。像长期吃素、月经量多的女性，出现这种问题的风险就更高。
从生活习惯方面来看，过度节食减肥以及运动量过少也是诱因。节食会让营养缺乏，身体能量不够，没办法维持体温以及神经系统的正常运转，所以会畏寒怕冷；缺乏运动，气血运行不顺畅，精神也紧绷着，睡眠质量就会很差，进而出现失眠多梦。只有保持规律作息、适度运动、合理膳食，才能慢慢改善这些状况。
发布于：2025-02-15 14:20:45
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