发布时间： 2025-02-15 15:04:29
偶尔短期失眠不建议吃安眠药，长期慢性失眠在医生指导下可以吃。
如果只是偶尔因为特殊情况，如面临重大考试、生活突发变故，精神处于高度紧张状态而失眠，不建议马上服用安眠药。此时大脑兴奋只是暂时的，可先尝试自我调节，睡前做简单的放松运动，像拉伸四肢，让身体舒缓下来；或是喝一小杯温牛奶，利用其中的色氨酸帮助平复情绪。这些非药物手段往往就能让紧绷的神经松弛，安然入睡，而且能避免安眠药带来的诸如次日困倦、头晕等副作用。
然而，对于长期遭受失眠困扰，连续多周甚至数月都难以拥有良好睡眠，白天精神萎靡、工作生活大受影响的人来说，就需要就医诊断。若医生判断确有必要，会根据具体病情开出如佐匹克隆、阿普唑仑等安眠药。患者必须严格遵照医嘱服用，从低剂量起始，用药期间留意身体的细微变化，定期复查，让安眠药在安全可控的范围内发挥助眠功效，逐步改善睡眠状况。
发布于：2025-02-15 15:04:29
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