发布时间： 2025-01-19 18:58:36
失眠最怕的茶，当属酸枣仁茶。酸枣仁具有出色的宁心安神、助眠之效。
酸枣仁含有多种有助于调节神经系统的成分，像是酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等。这些成分能够作用于大脑，调节神经递质的释放，使过于兴奋的神经平静下来，从而缓解失眠症状。在忙碌一天后，泡上一杯酸枣仁茶，能让身心得到舒缓。
制作酸枣仁茶的方法简单。将适量酸枣仁捣碎，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后即可饮用。每晚睡前半小时左右饮用一杯，坚持一段时间，能帮助入睡，改善睡眠质量。不过，要注意适量饮用，避免过量给肠胃造成负担。
当然，酸枣仁茶并非对所有人都适用。孕妇、处于感冒发热期以及对酸枣仁过敏的人群，不宜饮用。饮用时若出现不适，应立即停止，并咨询医生。
发布于：2025-01-19 18:58:36
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