发布时间： 2025-03-16 15:12:17
便秘揉腹应顺着顺时针方向，这符合肠道生理走向。
人体肠道呈升结肠、横结肠、降结肠的走向分布，顺时针揉腹正好顺应这一走向。从右下腹部开始，即升结肠位置，用手掌轻轻按揉，然后向上移动至横结肠，再向左移动至降结肠，最后回到右下腹部，如此循环。
顺时针揉腹能有效刺激肠道蠕动。揉腹过程中，对肠道产生的物理刺激，可促使肠道平滑肌收缩和舒张，推动粪便在肠道内移动，帮助排便。每天早晚各进行一次，每次10-15分钟，坚持一段时间，能改善肠道功能，缓解便秘。
揉腹时要注意力度适中，过轻无法达到刺激肠道的效果，过重则可能引起腹部不适。同时，配合适当的饮食调整，如增加膳食纤维摄入、多喝水等，能让揉腹促进排便的作用更好地发挥。
发布于：2025-03-16 15:12:17
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