运动减肥时间间隔多久好

发布时间: 2023-07-17 17:11:28

运动减肥无论是什么形式,即便是慢步走也是有一定限度的,每次运动时间不需要太长,在运动后应该有一定的休息调整时间,使肌肉纤维,心血管功能能得到适应性的变化,每次运动时间应该根据运动类型和自身身体状况而定,如果是比较轻松的运动,可以每天坚持锻炼,如果是比较剧烈的运动,可以每周锻炼三到五次,运动强度应该循序渐进,从一开始的小运动量,短时间锻炼开始,再逐步延长时间,直到身体适应为止。

发布于:2023-07-17 17:11:45