经期如何正确运动

发布时间: 2023-07-17 17:11:35

经期头三天可以做一些较为轻柔缓和的拉伸运动,例如冥想型瑜伽,或简单的伸展动作,来帮助身体内血液顺利流通,并且有助缓解压力;第四天开始可以进行散步,慢跑等有氧运动。但如果出现疲劳不是,或出血量激增或爆减现象,要立刻停止运动。

发布于:2023-07-17 17:11:59