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经期如何正确运动

发布时间： 2023-07-17 17:11:35

经期头三天可以做一些较为轻柔缓和的拉伸运动，例如冥想型瑜伽，或简单的伸展动作，来帮助身体内血液顺利流通，并且有助缓解压力;第四天开始可以进行散步，慢跑等有氧运动。但如果出现疲劳不是，或出血量激增或爆减现象，要立刻停止运动。

发布于：2023-07-17 17:11:59

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