发布时间： 2025-02-15 18:24:04
晚上失眠不建议喝酒。
虽然酒精有一定的镇静作用，喝了酒之后可能会让人感觉昏昏欲睡，似乎能帮助入睡。但这只是暂时的，从睡眠质量的角度来看，酒精会干扰正常的睡眠结构。它会使浅睡眠时间延长，而深睡眠时间和快速眼动睡眠时间减少，导致睡眠变得浅而破碎，多梦易醒，醒来后会感觉没有得到充分休息，精神状态不佳。
长期通过喝酒来助眠还会产生其他不良影响。酒精会对肝脏等器官造成损害，影响身体健康。而且身体会对酒精产生耐受性，需要不断增加饮酒量才能达到最初的助眠效果，这可能会导致酒精依赖，进一步加重睡眠问题和健康问题。所以，靠喝酒来解决失眠问题是不可取的，失眠时应该寻求更科学合理的方法来改善睡眠。
发布于：2025-02-15 18:24:04
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