发布时间： 2023-04-26 11:19:07
失眠最怕的菜有茼蒿、芦笋、芹菜。
1.茼蒿：经常食用茼蒿可以补钙、安神，改善失眠问题。同时，茼蒿还富含丰富的营养物质，对身体健康有多重益处。
2.芦笋： 芦笋富含氨基酸，可以促进脑内血清素的合成，调节神经系统，缓解情绪，有助于改善睡眠质量。
3.芹菜：芹菜中含有天然的镁元素，可以调节神经系统，缓解焦虑，对于改善睡眠质量具有一定的作用。
发布于：2023-04-26 11:19:07
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