发布时间： 2025-02-19 12:06:19
中年人晚上失眠主要是生理、心理等因素综合作用的结果。
生理方面，中年阶段人体开始出现诸多变化。随着年龄增长，身体各项机能衰退，大脑松果体分泌褪黑素的能力随之下降。褪黑素是调节睡眠周期的重要物质，其分泌减少会致使睡眠变浅、易醒。同时，许多中年人会遭遇一些健康问题，例如女性在更年期时，雌激素水平波动，会出现潮热、盗汗等症状，进而影响睡眠。
心理层面，中年人往往承担着较多责任与压力。工作上可能面临职业瓶颈、高强度任务，需要持续应对各种挑战与竞争。生活中，要照顾老人、孩子，处理家庭琐事，经济上或许也存在一定压力。这些长期压力易使人产生焦虑、抑郁等情绪，大脑受这些负面情绪影响，难以放松，进而引发失眠。
发布于：2025-02-19 12:06:19
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