发布时间： 2025-01-22 15:36:28
有些水果热量相对较高，在食用时需要适当控制量，如榴莲、牛油果、椰子肉。
榴莲热量较高，每100克榴莲大约含有147千卡热量。它富含碳水化合物和脂肪，虽然营养丰富，但吃多了容易摄入过多热量。
牛油果也是热量较高的水果，每100克约含160千卡热量。它含有大量的不饱和脂肪酸，但热量不容小觑。
椰子肉同样热量不低，每100克约含335千卡热量。其富含脂肪和糖分，食用时要注意适量。此外，红枣干、桂圆干等果干，经过晾晒脱水后，糖分浓缩，热量也较高。
发布于：2025-01-22 15:36:28
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