发布时间： 2023-10-07 17:17:15
1.跑步
跑步是最受欢迎的有氧运动之一，因为它可以帮助你燃烧大量的卡路里。如果你想要瘦肚子，那么你可以选择在室内或室外跑步，每周至少跑三次，每次30分钟以上。
2.游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪，尤其是腹部脂肪。如果你想要瘦肚子，那么你可以选择每周游泳三次，每次30分钟以上。
3.骑自行车
骑自行车是一种非常有趣的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪，尤其是腹部脂肪。如果你想要瘦肚子，那么你可以选择每周骑自行车三次，每次30分钟以上。
4.仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常有效的运动，可以帮助你锻炼腹肌，从而瘦肚子。如果你想要瘦肚子，那么你可以选择每天做50个仰卧起坐。
5.平板支撑
平板支撑是一种非常有效的运动，可以帮助你锻炼腹肌和背部肌肉，从而瘦肚子。如果你想要瘦肚子，那么你可以选择每天做3组平板支撑，每组持续30秒。
发布于：2023-10-07 17:17:15
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