发布时间： 2025-01-21 13:46:48
肚子胀的时候，一般不建议吃红薯。
红薯包含丰富的淀粉、膳食纤维，还有气化酶等成分。淀粉进入肠道后，会经分解发酵，生成大量气体；膳食纤维虽说能促进肠道蠕动，可肚子正胀着时，摄入过多膳食纤维，反而可能让肠道内气体变多，使腹胀症状进一步加重。另外，气化酶在胃肠道里还会产生二氧化碳气体，让腹胀的感觉愈发突出。所以肚子胀时吃红薯，很可能会让肚子越发难受，腹胀也会更严重。
当然，要是肚子胀是由长期便秘、肠道蠕动过慢等原因造成，而且腹胀程度较轻，少量吃点红薯或许能助力肠道蠕动，对缓解腹胀有一定作用。但总体来讲，肚子胀时，红薯并非理想之选，此时应优先挑选米粥、面条等容易消化、产气少的食物，等腹胀症状缓解了，再考虑适量食用红薯。
发布于：2025-01-21 13:46:48
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