绝大女性朋友都有经历过痛经的痛苦，由于个人体质不同，每个人的痛经程度有所不同，有些女性觉得还可以忍受，有些女性却痛得捂肚打滚，当痛经严重的时候，其实生活中有很多痛经快速止痛的小妙招，下面给大家介绍5分钟缓解痛经的方法吧。
5分钟缓解痛经
1、止痛药
月经来潮时，如果有出现严重难忍的痛经，是可以服用止痛药的，如芬必得、布洛芬等，一般来说20分钟左右就会立即见效，而且12小时内无痛感。但是，长期服用止痛药是不可取的，会对止痛药产生依赖性。因此，如果不是特别厉害的痛经，尽可能少吃或不吃止痛药。
2、花椒生姜泡脚
痛经开始的时候，可以用适量花椒和姜片放入锅中，加水烧开，然后等温度差不多了，就可以泡脚了，每天都可以泡一次，泡到身体微微发热出汗即可。花椒和姜片具有活血、益气、散寒、祛湿排毒的作用，对气滞血瘀所致的痛经、寒湿有很好的改善作用。
3、红枣红糖姜茶
红糖姜茶的做法很简单，取5颗去核红枣、2片姜片、适量红糖放入杯中，加入适量开水泡5分钟即可饮用，可以重复冲泡。红枣红糖姜茶能起到补血、益气、散寒、暖宫的作用。经期前几天就可以开始服用了，可以有效预防痛经。经期适量服用，还可缓解痛经。平时生活中也可以适量喝点，可以有效改善寒性体质。
4、当归乌鸡汤
当归乌鸡汤的做法很简单，半只乌鸡切块、30g当归片、1片姜片，把所有材料洗干净后，乌鸡焯水，然后把所有材料放入锅中，加入适量得水大火转中火炖煮1个小时，加入适量的盐调味即可饮用。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可改善虚弱所致的痛经。
5、艾灸
痛经的时候可以试试艾灸，可以改善痛经的常见穴位有足三里和三阴交，每次疼的时候可以艾灸10-15分钟，只要感觉皮肤泛红但不疼就可以了，可以很好缓解痛经。
6、热水袋
加热热水袋，然后放到小肚子，可以很好缓解痛经。但是需要注意的是，一定要用非常热的水才可以缓解，如果有温水是没办法起到缓解痛经的作用。如果没有热水袋，也可以多喝点热水，只要让小肚子温热起来，就可以很好缓解痛经了。
7、按摩
身体放松平躺在床上，找到腹部的关元、气海，用拇指以适度的力度按压，按摩一会可以很好地缓解痛经。女性的月经期是一个比较敏感的阶段。不要用力揉搓，否则会导致子宫内膜脱落。最好在月经前几天开始按摩，可以预防痛经的情况发生。
8、益母草鸡蛋汤
准备30g益母草、一个鸡蛋，把益母草洗干净后放入锅中，加入水煮20分钟左右，然后把鸡蛋打入益母草汤中，再煮5分钟即可饮用。每天两次，可以很好的起到缓解痛经的作用。益母草鸡蛋汤具有活血化瘀、行气止痛的功效，可缓解血气瘀滞引起的痛经。
9、止痛仪
现在市面上有痛经止痛仪，对于缓解痛经具有很好的疗效，而且也比较专业，最关键是没什么副作用，可以在月经前和月经期使用，使用半个小时就可以达到缓解痛经的效果。
10、韭菜糯米粥
准备50g韭菜、100g糯米，先把糯米洗干净后，倒入锅中，加入适量的水，水开后加入切好的韭菜，熬成粥即可饮用。每天喝一次，能够缓解寒瘀所致的痛经。
以上就是5分钟缓解痛经的相关介绍，希望能够帮助到正在痛经的你。痛经确实很难忍受，如果太严重，很容易影响生活和健康，不妨试试这些缓解痛经的小妙招吧。
