调理肠胃吃什么 这三类食物最合适

现代人生活节奏快压力大，常常影响到进餐时间和质量，从而导致了很多肠胃问题，肠胃癌发病率也在升高。一旦肠胃出现了问题，就要马上重视，肠胃调理是一个很长的过程，很麻烦。那么，调理肠胃吃什么？

调理肠胃吃什么

1、易消化的食物

肠胃最常见也是最大的问题是消化吸收功能弱，多由长期不正确不规律的饮食习惯导致的。这个时候，为了减轻肠胃负担，要减少吃硬质难消化的食物，应多吃类似粥类这种流质易消化的食物，另外，少食多餐，清淡为主，油炸煎炒会加重肠胃负担。

2、营养价值高的食物

豆类、鱼类、蛋类这些蛋白质丰富，营养价值高，能量高同时易被肠胃消化吸收。这几类常见的餐桌食物的做法基本也很清淡，保证充足营养同时不伤害肠胃。

3、富含维生素的蔬菜水果

调理肠胃在临床上会着重补充对应的维生素，日常生活中从水果中可摄取维生素。维生素C可保护胃，增强抗病免疫力。常见的番茄、白菜、木瓜、苹果、橘子等都富含维生素，调理肠胃可吃。

调理肠胃吃什么？主要以营养丰富易消化为主，同时注意生活习惯。