糖尿病人可以吃石榴吗 如何挑选石榴

糖尿病是一种常见的慢性疾病，这类人群在饮食上要多注意，否则可能会升高血糖值，引起并发症，对健康造成威胁。像这个季节是石榴的旺季，糖尿病人士忍不住吃，但是也担心会不会影响到身体。接下来小编会继续为大家介绍糖尿病人可以吃石榴吗？如何挑选石榴？

糖尿病人可以吃石榴吗

糖尿病人不能吃含糖太高的食物，这样会影响到血糖值升高。在生活中可以适量吃点石榴，糖尿病患者主要是因为血液中糖分过高引起的一些疾病。石榴也含有果糖，但含糖量不到12%。糖尿病人可以吃这类水果，含糖量过高的水果不宜食用。而且石榴还含有优质的蛋白质和容易吸收的脂肪，既能补充身体的能量和热量，又不会增加身体的负担。所以可适当吃点石榴。

如何挑选石榴

1.看光泽够不够鲜艳。如果它是明亮的，石榴是新鲜的。2.称下重量。如果一个石榴大小差不多，但其中一个在你的手掌里感觉更重，那它就熟了。里面会有更多的水。3.看石榴皮是否饱满，也就是皮和里面的肉比较紧。如果松松垮垮，就不新鲜了。另外，皮肤上不要有斑块，通常是黄色和黑色的。这样剥出来的石榴大部分都是碎的。有些石榴表皮上有小黑点，不是很重要。里面还是不错的。

从上面的内容中我们可以了解到糖尿病人可以适当吃点石榴，其含有丰富的维生素C，能帮助人们抗氧化，促进代谢，所以糖尿病人士可以适量吃点，不会影响血糖值。