糙米是一种生活中常见的杂粮，尤其是对于减肥的人群来说，食用糙米不仅可以增强饱腹感，其中含有的粗纤维还能促进肠胃蠕动和消化。但是糙米的质地也是比较硬的，因此对于有些肠胃不太好的人来说，可能会造成不适。那么糙米养胃还是伤胃呢，以及有胃病的人能吃糙米吗？下面就来了解一下。
糙米养胃还是伤胃
要看具体情况。糙米里面含有较多的纤维素，适当食用可以促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化和吸收，另外其中还含有维他命B1，这一成分也可以促进消化，所以如果把糙米煮软了，可以适当的吃一些。但由于糙米质地较硬，若不煮软或食用过多，则会给肠胃带来较大负担，反而会造成伤害。所以要食用糙米的话，可以先提前浸泡，这样煮出来的糙米也会软一些，容易吃一些。
有胃病的人能吃糙米吗
要看具体情况。胃病的类型多种多样，假如是在疾病急性发作期，建议在此期间多吃清淡、易消化的食物，在短时间内不能吃糙米。假如是患有慢性胃病恢复期的人，可以适当食用糙米，但最好是彻底煮软，煮熟后食用，也可以打成米浆，也可以煮成米粥食用，这样有利于肠胃的消化吸收。
此外还要注意，不要每天都吃糙米，这样不仅获取的营养单一，而且每天吃也容易感觉肚胀等情况。以上就是关于糙米养胃还是伤胃，以及有胃病的人能吃糙米吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
