保护视力吃什么维生素 保护视力吃什么水果

出现视力下降等情况，或者在平时的生活当中，经常用眼的时候，一定要注意及时的去保护视力，想要更好的去保护视力，在平时生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以更好的去补充维生素所了。具体的保护视力，吃什么维生素好呢？保护视力吃什么水果呢？下面我们来简单介绍一下。

保护视力吃什么维生素

想要更好的去保护视力在平时的生活当中，可以多补充一些维生素C，或者是维生素E以及维生素A，或者是B族维生素等等，对于保护视力都有非常不错的效果，比如维生素C可有效的改善眼周或者眼底的血液循环，对于缓解视觉疲劳，或者是要减少眼底出血，有着非常不错的效果，维生素A不仅可以有效的去保护视力，对预防和治疗夜盲症也有一定的帮助，在者多补充一些B族维生素，还可以让眼部更富有活力。

保护视力吃什么水果

所以在日常的生活当中，我们就可以多吃一些含维生素A维生素B的水果，比如可以多吃一些蓝莓橘子或者是橙子等等，其中所含有的维生素C成分是比较多的，另外还可以多吃一些火龙果，火龙果有非常丰富的维生素E和花青素成分，另外对抗自由基和抗氧化，抗衰老以及保护眼睛都有非常不错的帮助。

现在我们对于保护视力吃什么，维生素有了更好的了解，在平时的生活当中，除了在饮食方面多加注意，另外还需要注意用眼健康，两个小时之后建议适当的去放松眼部，而且还可以考虑使用一些滴眼液产品，缓解眼部干涩等情况。