维生素c对于人体的重要性是众所周知的,这是人体每天必须的营养物质之一,其不仅可以提高免疫力,而且可以帮助美容养颜和祛斑美白卫生。补充维生素c最常见的途径就是通过食物,而且在新鲜的蔬果中含量最丰富。那么有哪些水果维c含量高呢?下面就来了解一下十大维c含量最高的水果。
十大维c含量最高的水果
1.西印度樱桃
这种水果原产于中南美洲,其果肉维生素c含量十分丰富,可以说是是植物中维生素C含量最高的水果、除了直接食用,其果实也经常加工成各种果酱、果汁、蜜饯加工产品,对肝病、腹泻等疾病有较高的药用辅助作用。
2.番石榴
番石榴原产于南美洲,它味道香甜多汁,果肉光滑。果实富含蛋白质和维生素C,脂肪少,深受减肥者的喜爱和追捧。
3.黑加仑
黑加仑主要分布在黑龙江、内蒙古和新疆。其果实富含维生素、糖和有机酸,通常被制成果酱、果酒和饮料。
4.猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果,果实呈黄褐色椭圆形。成熟后感觉柔软,味道酸甜。其果肉除了富含维生素C,还有有机物、氨基酸、葡萄酸等人体所需的营养物质。
5.桂圆
桂圆又称龙眼,是一种原产于中国南部的无患子龙眼树植物,它不仅具有较高的食用价值,而且因果实中营养丰富而成为具有较高药用价值的珍贵高级滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。
6.荔枝
荔枝是中国南方四大水果之一,也是最常见的高糖水果之一,总糖量超过70%。它具有肉肥、果肉甜的特点。因为果肉富含维生素和蛋白质,它会充分补充能量,增加营养。
7.枣
枣果实富含维生素C和维生素P,不仅可以用于新鲜食品,还可以加工成蜜饯、果脯、食品工业原料等。
8.柚子
柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果酱、罐装植物,因果肉含有高维生素C、多种矿物质和甜多汁,具有消化解毒的作用。
9.番木瓜
木瓜,又称乳瓜和万寿果,是常见的热带亚热带水果。即使不成熟,这种水果也可以用蔬菜腌制或烹饪。它被称为百益果王,因为它含有高维C和高营养价值。
10.草莓
草莓因其美味、红嫩、果肉多汁、酸甜可口而被誉为水果皇后,这种水果不仅味道甜美,而且具有很高的营养价值。它富含营养物质,100克果肉中含有47毫克维生素C。
以上就是关于十大维c含量最高的水果排行榜的简单介绍,希望对于想要了解的人有所帮助。