维生素c的作用及功能 详解哪些食物富含维生素c

维生素c是人体健康成长所必需的营养元素，它能够促进人体胶原蛋白的形成，当然它的功效远远不仅局限于此，在下文中我们将带着大家详细了解一下维生素c的作用及功能。

维生素c的作用及功能

维生素c功效多多，人们合理补充维生素c能够起到缓解肌肉疼痛的作用。很多中老年人由于体内缺乏维生素c，所以容易出现肌肉疼痛，而且从一些临床研究中也能够发现人们合理补充vc可以起到增强身体抵抗力的作用。

如果人们的皮肤上经常有血肿或者是瘀斑，那么也可能是由于缺乏维生素c引起的。大家可以服用维生素片来补充维生素c，当然平时的时候也可以多吃一些含维生素c丰富的食物，猕猴桃是一种非常典型的高维生素c水果。

除了猕猴桃之外，人们还可以适量的食用苹果和香蕉，它们其中的维生素c含量也很丰富。当然大家还可以用柠檬片泡水来饮用。

维生素c的作用及功能是什么呢，从文章中可以看出如果人们长期缺乏维生素c，那么容易让人们的身体抵抗力下降。人们合理补充维生素c，不但能够提高身体的应激性，而且还能够让皮肤变得更加好。很多女性朋友们也都喜欢用柠檬泡水喝，这样可以让自己的皮肤变得更加白一些。