酵素梅又称为酵素青梅，也就是被酵素浸润过的梅子，目前很多品牌旗下正在生产和销售酵素梅，备受诸多消费者的青睐，那酵素梅的作用及危害究竟有哪些呢？一天吃几颗比较好？可以通过以下内容进行了解。
酵素梅的作用及危害
酵素梅主要的作用就是促进肠道的蠕动，有利于通便润肠，如果自身存在便秘的情况，可以利用酵素梅来改善，而且酵素梅不含有对身体有害的物质，是可以坚持服用的。慢慢的改善肠道菌群以及蠕动速度之后，无形中可以减少热量以及脂肪的堆积，坚持使用还可以达到一个减肥瘦身的作用。酵素梅如果盲目的使用或者是大剂量使用，可能会引发腹痛、腹泻等情况，本身肠胃不好的人群不推荐使用酵素梅。
酵素梅一天可以吃几颗
酵素梅一天可以吃一颗到两颗，数量不要太多，而且不要在空腹的状态下吃，最好在饭后吃，吃完酵素梅后还要多饮水，多运动，这样所达到的效果会更好。酵素梅包装都是小袋的包装，采用的是真空包装，携带和食用都很方便，日常可以放在自己的背包内，饭后就吃一颗，可以在无形中改善自己的体质。
酵素梅效果再好，但是婴幼儿、孕妇以及哺乳期妇女不能吃酵素梅，另外在吃酵素梅期间存在比较严重的腹泻现象建议停止食用。以上就是对于酵素梅的作用及危害和酵素梅一天可以吃几颗的介绍。
