奶水不足如何催奶 奶水不足的原因

我们都知道孕妇生产过后身体都会变得很虚弱，因此一定要保证营养能跟得上。在生活中可以多吃一点花生，因为花生有补血的功效。还可以用一些鲫鱼或者猪蹄来炖汤，对于孕妇也是很有好处的。当然了，也有需要忌口的食物，尽量不要吃那些油炸的食品。用煮，炖的方式最好，这样既能增强营养，又能促进奶水分泌，对宝宝的成长也是非常有好处的。

奶水不足如何催奶

心态也是很重要的一个原因，想要奶水充足，孕妇一定要保持一个良好的心态，生活作息也必须要有规律，每天要有充足的睡眠，不要熬夜，不要太疲劳，要保持愉悦的心情，大家一定要注意这一点，有时候一个人的心情可以影响很多东西，所以乐观的心态对奶水分泌也是很重要的因素。

孕妇如果奶水不足想要催奶，也可以产后让宝宝早一点吸乳，或者可以用吸奶器多吸几次的，这样不仅可以促进奶水的分泌量，同时也不用担心宝宝奶水不够会影响健康成长。综上所述，以上所介绍的方法对于奶水不足的宝妈都是有很好的催奶功效的。