缓解眼睛疲劳吃什么好

眼睛出现疲劳是一件常有的事情，当我们过度用眼之后就很容易出现眼睛疲劳的症状，这个时候我们只要做到缓解眼部的疲劳，就能够有效地减少眼睛疲劳给我们造成损伤啦。很多人都不知道应该怎样来缓解眼睛的疲劳，其实通过日常的日式就能够达到缓解视力疲劳的效果啦。下面就跟大家说说缓解视力疲劳的食物。

缓解视力疲劳吃什么好

1、香蕉

香蕉当中含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能够改善眼睛血管中的通透性，让我们的眼部细胞能够达到水盐平衡的效果，胡萝卜素具有很强的抗氧化性，能够延缓眼睛的衰老，让我们视网膜能够得到很好的保健效果，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。

2、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，一般来说颜色越深的水果中所含有的花青素含量越高，其抗氧化性的效果也就越好，维生素e能够让我们的眼睛产生出更多的视紫质，防止我们的视网膜过早地脱落。可以说经常用眼的人应该多吃火龙果。

3、桔子

桔子最早的作用是用来预防败血症，这是因为桔子当中含有大量的维生素C，维生素C能够清除肝脏中的毒素，达到清肝明目的效果，而且桔子还具有很多种吃法，所以多吃桔子是可以有效的缓解视力疲劳。

4、蓝莓

蓝莓中的花青素含量可以说是众多水果中最多的，而且蓝莓中含有丰富的花青素，能够有效预防近视，在缓解视力疲劳，改善眼睛干涩等方面发挥着重要的作用。