夏天适合喝柠檬水吗

　　在炎热的夏天，很多的人都喜欢泡一杯柠檬水来进行饮用。这样能够起到美白养颜，生津止渴的主要作用。柠檬水也是我们日常生活中很常见的一种健康饮品，味道酸酸甜甜的，深受人们的喜欢。那么夏天是否适合喝柠檬水呢？快来看看吧。

　　夏天适合喝柠檬水吗

　　生活中大部分人都是非常的喜欢吃柠檬的，而且柠檬的味道也是比较酸的。里面会含有很多的清香。味道也非常的香甜。在平常的时候我们也可以用柠檬来泡水喝，这样酸甜的柠檬喝起来味道也是比较好的；

　　柠檬水当中丰富的维生素C也能够有助于免疫系统抗感冒的作用，而且柠檬水还能够有助于促进人体对铁的吸收。维生素C还能够有助于使一些非血红素铁生物的利用率得到提高。促进伤口的愈合。维生素c也是我们人体最为健康的营养元素之一。

　　柠檬水的抗氧化作用能够有助于应对人体当中自由基的损害，还能够有效的缓解衰老的过程。还能够保护我们的皮肤，防止人体皱纹的早生。对于降低食欲，还能够有助于增强人体的饱腹感，还能够控制我们人体的食欲。所以夏天是特别适合喝柠檬水的。

　　喝柠檬水的注意事项

　　1.不要在空腹的时候饮用，柠檬的酸性也是比较强的。空腹的时候饮用很有可能会伤害肠胃，会造成胃酸过多的现象。也会使营养的吸收能力出现下降的现象；

　　2.不要过量食用，我们平时在喝柠檬水的时候一定要适量，一天喝250ml即可，千万不要过量食用；

　　3.柠檬水的酸性是比较大的，很容易出现腐蚀牙齿的现象。也很容易造成牙齿出现问题，所以喝完之后要及时的刷牙；

　　4.胃酸过多的人和胃溃疡患者要适量的饮用柠檬水。