缺钾吃什么 钾在人们生活中的作用

钾是人们生活中常见的一种元素之一，在生活中，很多食物中都含有大量的碘元素。身体出现缺钾的时候，可能会导致甲状腺出现问题，那么在日常生活中，缺碘吃什么呢？钾在人们生活中发挥哪些作用？针对这个问题，我们就和大家一起来讨论一下。

一、缺碘吃什么食物比较好呢？

紫菜是含碘量比较高的蔬菜之一，每一百克紫菜就含有1640克钾元素。在日常生活中，适量的食用紫菜是可以避免缺钾引发精神不济、身体疲软的情况。毛豆和绿豆中含有大量的碘元素，身体出现疲乏无力、食欲下降时，可以吃毛豆缓解身体状况不佳，对于健脾除湿以及润燥解毒是一定的效果。针对脾胃虚弱及食欲不振的人群，就比较适合服用毛豆了。海带、豆腐皮中含有丰富的钾元素，除了可以排毒外，对于治疗哮喘和补充身体需要的矿物质有一定的作用。

二、钾在人们生活中发挥哪些作用呢？

钾是维持人们营养平衡的一种重要元素，若是身体出现缺钾时，会出现全身乏力、头晕眼花以及呼吸困难的情况。在日常生活中，钾对降血压以及调理身体能量代谢也有一定的效果。根据临床证明，适量的摄入含钾量的食物是可以抑制高血压的滋生。还可以缓解身体疲劳，对于助眠和缓解压力过大有一定的效果。长期使用脑力的劳动者及体力劳动过大的人群，适当的摄入钾，是可以调理身体的代谢功能，对于缓解疲劳、肌肉酸痛、舒缓神经有非常好的效果。

缺钾吃什么呢？其实生活中含有钾的食物非常多，但是食用这些食物后，摄入的钾元素还是非常有限的。若是身体出现缺钾严重的情况，建议可以服用钾元素合剂药物来补充。