降低血脂的食物 盘点能够降血脂的食物

胆固醇，还有甘油三酯超标会危害人体的健康，人体每天需要摄入很多种营养元素，营养均衡的同时也要控制过量营养，我们为了健康的身体每天坚持锻炼身体以外还要调理好饮食，人体血脂高会危害健康，平时我们可以吃一些降血脂的食物，降低血脂的食物有哪些？接下来我们来看看吧。

降低血脂的食物

降低血脂的食物有很多，比如燕麦，每天早晨吃燕麦粥可以很好的降血糖，坚持八天早晨喝燕麦粥会有很好的排坏胆固醇的效果。中午的时候可以喝点豌豆汤，豆类食物含有可溶性及不可溶性的纤维。晚上吃点大蒜，大蒜生吃比较好，每天吃上3瓣大蒜比较好坚持吃八周大蒜可以使血液中的坏胆固醇浓度下降，每天吃点洋葱可以降低胆固醇，可以吃橄榄油对心血管好，而且橄榄油营养比较丰富，每天吃点有利于降低胆固醇，因为苹果含有果胶。

以上事降低血脂的食物的介绍，除了以上的食物可以降血脂还可以吃一些豆类食物，海带，玉米等食物降血脂。平时控制吃降低高血脂的食物。任何食物都要适量吃，以免过量或者摄入少危害人体健康。