记忆力减退怎么办 记忆力衰退

随着年龄的增大以及现代生活节奏的真快，许多人越来越忙忙碌碌，导致记忆力极速减退，那么记忆力减退到底应该怎么办呢？

记忆力减退怎么办

1.在工作和生活上都要注意劳逸结合，保持身体健康，不要持续工作过长时间，要注意时不时地休息和放松， 工作是做不完的，但是身体健康是我们可以照顾的，人得为自己的身体负责。身体运行不正常的话，记忆力也会下降。

2.保持积极的情绪，学会时刻进行自我调节，多往积极方面想，在遇到挫折和困难的时候，要学会把挫折和困难看成平常的事，注意不要焦虑，学会减压，保持身心两方面都健康，如果实在是缓解不好情绪的话，可以多听听音乐。

3.养成规律作息，早睡早起，具有规律的生活，而且尽量远离烟酒，常运动锻炼，保持身体健康，多去外面走走。

4.锻炼记忆力，比如说将物品放在一个地方，然后可以寻找记忆，找到物品被放置的地方，或者每天晚上进行自我反思，要是实在记不住的话也可以将平时常用的物品放在一起，不变的地方，然后每次使用完物品之后就放回原位。