吃什么补钾 吃什么可以补钾

钾元素和我们身体的健康有着非常重要的关系，如果经常出汗或者是大便，小便的比较频繁，那么很容易导致身体矿物质流失，而如果缺钾，就会导致四肢颤抖，影响心脏，那我们来看一下吃什么补钾。

吃什么补钾

1、土豆
土豆是一种比较好的食材，土豆当中含有的钾是非常丰富的，而且把它煮熟了之后直接碾成土豆泥，吃法也是很好的，在夏天的时候，很多人出汗比较多，相对来说可以去吃一些土豆，对于补钾效果还是很好的。

2、香蕉

很多人在生活当中都认为香蕉是可以防止便秘的，其实香蕉当中含有的钾元素是非常多的，尤其在水果当中，香蕉的含量是最多的，一天吃一根香蕉，对于肠胃的保健来说还具有一定的价值，能够防止便秘哦。

3、沙丁鱼

沙丁鱼是一种深海鱼，而且在生活当中，其实这种鱼还是比较难买的，一般来说都是沙丁鱼的罐头，沙丁鱼当中含有脂肪酸，它对于心脏有着非常高的作用，而且沙丁鱼他还有比较丰富的矿物元素，比如我们需要的钾。

吃什么补钾，其实生活当中很多食材是可以帮助补充矿物质补充这种钾元素的，以上小编说的这几种也是比较好的选择，所以说，大家如果感兴趣可以更多的去了解一下。