圣女果的热量 圣女果的功效与作用

圣女果我们都不陌生，圣女果的口感是非常好的，而且营养价值非常的不错，对于皮肤保养也有一定的帮助选择用圣女果，那到底圣女果的热量多少呢，是否会对减肥有什么帮助呢，我们一起了解一下。

圣女果的热量

圣女果的热量高低直接关系到了我们减肥的效果，100克的圣女果所含有的热量大概是在22大卡，另外100克的圣女果，所含有的脂肪量是0.2克，所以整体来说圣女果质量并不是很高，属于低热量食物，也就是说我们吃100克的圣女果所摄入的热量只有22大卡，所以在减肥的时候我们可以把圣女果当做主食来食用，口感好，对于减肥有帮助。

现在我们清楚了圣女果的热量高低，在减肥期间的话就可以放心的去吃圣女果，圣女果本身热量比较低，不会增加额外的热量，另外一方面圣女果还有非常不错的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，所以在减肥期间吃圣女果是非常不错的，圣女果里面有果胶和膳食纤维，食用之后很容易就会感觉到有饱腹感，而且还可以促进消化，其中的红茄素不仅可以降低我们身体对热量的摄取，而且还可以有效地促进消化，最主要的一点还有维生素C，维生素B，柠檬酸等成分，对于身体，健康和美容等都有非常好的帮助。