健康知识百科 > 减肥瘦身 >

运动减肥

运动减肥

导读：什么是运动减肥#$%随着当活水平的提高，全面进入小康社会，生活无忧，大鱼大肉以及各种垃圾食品盛行是诱发肥胖的主要原因，肥胖除了影响人的外在形象，还会影响人的身体健康，很多有识之士开始减肥，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，是一种以以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥的方法有很多，运动减肥，节食减肥，代餐减肥等等，所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

产品推荐
相关文章
晨练空腹好还是吃饭好

人们的生活水平逐渐提高，越来越多的消费者都开始关注身体健康，会在早上的时候或者是下班以后锻炼身体，能够改善身体亚健康的症状，同时也可以提高各项器官的消化和吸收能力，那么接下来就具体介绍一下晨练空腹好还是吃饭好？
拔罐的作用和禁忌

拔罐是现在大家比较常见的一种中医手段，它在国外也是非常的受欢迎。它可以去湿气，还可以减肥。所以很多时候大家不舒服，大家可能会选择去拔火罐。那我们在拔罐时候的作用和禁忌？
呼啦圈的危害

在日常生活呼啦圈是很常见的，而且呼啦圈也分为很多种，比如有硬的还有软的，小一点的，每个人都可以选择适合自己的呼啦圈来运动，当然不管是哪种呼啦圈，对人体都会有一定的伤害，那么呼啦圈到底有哪些危害呢？
冬天跑步的好处与坏处

冬天跑步是一项很受欢迎的运动方式，但是在寒冷的天气中跑步也有一些好处和坏处。下面就让我们来了解一下。
练肺活量最有效方法

胎儿在母体内是会打嗝的，如果准妈妈在怀孕的期间，发现胎儿有打嗝的现象的时候，不用很紧张，因为这是很正常的现象。胎儿打嗝对母亲以及自己是完全没有不良影响的，反而是有利的，因为他在打嗝的时候会练习她的肺活量。胎儿通过打嗝练习他的肺活量，那练肺活量最有效方法是什么呢？
拔罐减肥有效吗？

拔罐是一种中医常用的通经穴的治疗方法，而拔罐减肥则是利用这种方法，促使体内脂肪分解和发挥降脂消脂功效的一种减肥方式。不过，目前通过拔罐进行减肥的人群并不多，因而在市场上也有不少人对此表示怀疑，到底拔罐减肥是不是真的有效呢？
中药减肥配方

随着现代人饮食方面的改善，肥胖为人们带来的烦恼也越来越大，虽然有不少人都会通过各种不同的方法来进行减肥瘦身，但往往最后会因为各种各样的原因，造成无法达成减肥的目的。而近年来有不少人也开始注重于利用中药进行减肥，那么有哪些减肥的中药配方呢？
无氧波比跳能减肥吗

为什么现在很多人更相信科学的运动减肥方式？主要是因为科学运动搭配正常饮食，能让自己在安全的情况下瘦下来。今天作者想要跟大家介绍的是一种挺有效的运动方法，它是无氧波比跳。那么，无氧波比跳能减肥吗？
竞走的好处

运动对于人体也有非常多的好处，大家对于运动的方式和方法也更加清楚，现在也可以看到竞走的人很多，不少人也想要知道竞走的好处。
跑步多久能减肥

很多朋友都希望可以通过跑步来减肥，毕竟这是最省钱的一种方式，同时也是十分健康的减肥方式。不过跑步的减肥效果并不是很明显，需要长期的坚持才能够成功，那么跑步多久能减肥成功呢？想必很多朋友都希望能够知道答案吧，那就一起来看看吧！
骑自行车多久能减肥

大家都知道，骑自行车可以减肥，锻炼身体。但是有的人每天骑自行车却没有达到效果，那是因为每次骑行的时间不够。那么，骑自行车多久才可以达到减肥的目的呢？一起来看看吧。
瑜伽减肥吗

减肥无论什么时候都是女性所关注的一个重点，特别是在夏季的时候，很多女生都在关注减肥等方面的话题，减肥其实永远离不开的就是饮食和运动，但是现在人很少有人去参加一些高强度的运动，特别是对于女性来说，一些高强度的运动是没有办法去承受的，所以都在关注瑜伽，具体的瑜伽减肥吗，我们一起了解一下。
运动对皮肤的好处

随着生活水平的提高，现在越来越多人都会注重自身的身体情况以及补充的营养是否充分，这些问题所以说也有越来越多的人喜欢上运动，特别是对于皮肤而言，也有很多的好处，那么，运动对皮肤具体有哪些好处呢？
哪种瑜伽减肥效果最好

说到减肥，我们都非常熟悉，而人们减肥也就是为了有一个面条的身材或者一个健康的身体，而瑜伽是一种修身养性的运动，练瑜伽不仅可以增加身体的柔韧度，还能减肥，那么，哪种瑜伽减肥效果最好。
经常运动的好处有哪些

现实生活中，往往有很多人们因为生活和工作的忙碌，导致没有时间运动健身，更不要说简单的跑步了，实际上经常运动的话，还是能为自己身体带来很多好处，那么经常运动的好处有哪些，会带来怎样的作用呢。

相关百科

相关知识