每天游泳多久减肥最佳 每天游泳多久减肥最好呢

据小编了解，在过去有一部分人他们在了解到原来在水中，人的基础新陈代谢速率相对于在空气环境里会高出30%之后，他们就会每天长时间游泳，希望能快速减肥，这样的做法不好。那么，每天游泳多久减肥最佳？

每天游泳多久减肥最佳

从某一个角度出发去理解，如果每天游泳的时间越长，就能看到更好的减肥效果，这一点是肯定的，但是我们要知道，每一个人的体力都是有限的，如果你长时间泡在水内，你会发现你的手指头会慢慢皱掉，你会发现你在最后会游到虚脱，这样的状态是非常之不好的，比较推荐大家的是如果精力可以达到的话，一天游一个小时，特别是现在有很多高档小区楼下就会有游泳池，一天游一个小时就挺不错的，如果你没有办法做到这样程度的话，一周游三次，每次30分钟以上也是可以的。

上面就是小编围绕每天游泳多久减肥最佳这个话题给出的答案了。总的来说，如果能坚持每周游三次泳，每次持续时间在30分钟以上，而且能保证心率达到130的级别（戴手表来计算），减肥的效果会非常明显。