胶原蛋白怎么补充 胶原蛋白的功效与作用

大家都知道 胶原蛋白是我们皮肤组成的重要部分，所以胶原蛋白真的很重要！一般过了18周岁胶原蛋白就会随着年龄慢慢流失，所以我们一定要多补充胶原蛋白。

胶原蛋白怎么补充

当看到镜中的自己多出的法令纹，大笑时出现在眼角的细纹，这些都是因为年龄的增长令胶原蛋白的流失加剧而造成的。

我们皮肤主要成分是蛋白质，其中70%是胶原蛋白。胶原蛋白是一种网状结构，有很好的支撑作用，让我们的皮肤光滑饱满有弹性。随着年龄增长，25岁后皮肤中的胶原蛋白流失速度加快，并以300-500毫克/天的速度，逐渐从我们体内慢慢流失，面部以每年0.02厘米的速度，产生微妙的下垂。女性的下垂速度比男性快3倍！如果不补充，慢慢皮肤会失去弹性，变薄老化，松弛、干涩、长皱纹。

补充胶原蛋白的方法可以买质量好一些的枸杞、桃胶、银耳。桃胶一般需要侵泡6小时，银耳也需要泡开，晚上将它们都泡水，第二天加冰糖慢火炖5小时。隔两天炖一大锅，分装在瓶里冻冰箱，可以喝两三天，每天喝两三次，坚持两个月能看到皮肤明显的变化。