含碘高的食物有哪些 什么食物含碘高

我们的生命离不开微量元素，这其中很关键的就是碘，那含碘高的食物有哪些呢，平时我们应该要怎么吃呢，由于碘对于人们的智力是有着非常大的影响的。所以说我们应该要知道含碘高的食物有哪些这样在日常的饮食中我们就应该要多注意涉取。

可以说有人早就知道了，我们在日常的饮食中主要是靠碘盐来进行的对碘的吸取了。其实我们今天可以告诉大家从食物中我们也是可以吸取到我们身体所必须的碘的。因此我们需要知道哪些食物含有它，最常见的就是海产品，这个大家一定都知道一点。可以说海洋中的生物含碘量是非常的高的，像是海带，像是紫菜，像是海参，像是龙虾等等

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙等。当然还有我们常说的奶制品也是含碘量很高的，所以说人体的碘其实是百分之九十来自于食物中的，如果在平时常吃这些食物，那你身体里所需要的碘就自然不是问题了。对了水也是含碘的，多喝水也要。