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哪些是粗粮 粗粮的好处

发布时间：2019-10-31 23:56:35
粗粮在我们的日常生活中起着极其重要的作用，那像粗粮一般来说就是没有通过人工的加工，然后出来的粮食就叫粗粮。下面就由我来为大家简单介绍一下哪些食物是粗粮呢？

哪些是粗???


哪些是粗粮


粗粮在口感上，可能比较粗糙，口感不是特别好，但它的营养价值对人体的效果是非常好的。粗粮总共分为三种种类，有块茎类的粗粮，豆类的粗粮，谷物类的粗粮。那一般来说像块茎类的粗粮，就有土豆，红薯，紫薯，芋头等食物，豆类的粗粮，就有绿豆，红豆，黄豆，豌豆，菜豆等食物。对于那些谷物类的粗粮，在我们的日常生活中就是非常常见的，像玉米，小米，黑米，燕麦，还有高粱等食物都是粗粮中比较常见，而且也是受到大家喜爱的粗粮。


其实我们都知道生活中最重要的就是要膳食搭配均衡，我们虽然知道粗粮的效果和作用有非常多。但是也不能只吃粗粮，因为这样的话会造成身体营养的失衡，平常过程中一定要注意粗细搭配均匀，膳食均匀才能够保持自己的身体健康。可以蔬菜，水果多吃，也可以多吃粗粮。
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