蹲马步伤膝盖吗 蹲马步会膝盖疼吗

蹲马步伤膝盖吗？其实蹲马步作为一种日常很多的人都会选择的健身方式，它也是一种基本功，但是并不是所有的人蹲马步的姿势都很标准，那我们就来看一下蹲马步是否会伤到膝盖呢。

蹲马步伤膝盖吗

蹲马步是会伤到膝盖的，如果说姿势不正确的话，就会导致膝关节的疼痛，大家都知道，蹲马步的姿势就是对于腰部，整个腿部都有影响，如果说过度的练习或者是姿势不到位的话，就会出现膝关节的疼痛。

由于姿势的不正确，做得不到位，那么就进行马步姿势的矫正，保持蹲下的情况下，大腿的肌肉群放松不会伤到膝盖，如果没有这个要领的话，基本上对于膝盖会造成一定的损伤，在蹲的时候膝盖需要轻微的弯曲，用力不要站直。

蹲马步如果说没有好好的做好姿势的调整的话，有可能会导致肌肉的拉伤，膝盖的损伤，而且见效是比较慢的，对马步的标准姿势是腿平行开立，两个脚掌间要距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行的向前，不要外撇。

蹲马步是容易伤到膝盖，但是大多数的原因都是由于姿势的不正确，或者是锻炼的时间太长了，所以大家在这一点上注意基本上就不会伤到膝盖了。