长期跑步能降血压吗 运动能降血压吗

很多患有高血压的人，都会做一些运动，比如长时间坚持跑步，觉得这样对降低血压很有帮助，这是真的吗?下面小编就带大家去了解一下吧！感兴趣的朋友们，请往下看哦！

长期跑步能降血压吗

对于高血压患者，医生除了给药物治疗外，还会对病者说，要适量运动，能有效稳定血压。长期跑步是能降血压的，这是因为血液流动会产生血压，而我们血液流动的力是来源于心脏的收缩功能和舒张功能，血液在经过心脏循环时，血压也相应减缓，要是我们人体收缩功能和舒张功能不好时，血液流动变慢，容易堵在血管里，就会致使人体血压升高，从而导致高血压。

当我们在跑步的时候，心跳就会变快，心脏的收缩、舒张功能也跟着变强，全身上下的血液流动顺畅，血压自然而然的稳定下来。但是大家要知道，跑步不是跑个一天二天就能达到降血压的效果，而是要长时间坚持，保持运动的时间以及力量。

长期跑步能降血压吗？相信大家看完后，知道长时间坚持运动对降血压有效吧！除了跑步外，游泳、打篮球、做瑜伽等也有降血压的效果，不过做什么运动都好，关键还是靠坚持。