蛋白粉增肌粉一起吃吗 蛋白粉增肌粉有什么区别

随着越来越多人开始关注自己的身材，健身俨然成了当下最时尚的一种生活方式。很多刚关注健身的伙伴们问小编，蛋白粉增肌粉有什么区别？蛋白粉增肌粉一起吃吗？蛋白粉增肌粉有什么副作用吗？今天就为大家一一解答。

1、蛋白粉增肌粉有什么区别？

蛋白粉是将大豆蛋白、乳清蛋白提纯后，加工成粉末状的蛋白质营养补充剂。增肌粉则是将高浓缩的乳清蛋白结合容易吸收的碳水化合物，所形成的复合营养补充剂。也就是说，蛋白粉只是单纯起蛋白质的补充作用，而增肌粉补充蛋白质的同时，还能补充能量。

2、蛋白粉增肌粉一起吃吗？

我们刚才已经了解了蛋白粉和增肌粉两者的相同特点与区别，那蛋白粉和增肌粉是否一起吃这一问题，答案就呼之欲出了。既然两者都是补充蛋白质，那我们只需要根据自身的胖瘦情况，去选择食用蛋白粉还是增肌粉即可。

3、蛋白粉增肌粉有什么副作用吗？

蛋白粉增肌粉在健身界中地位十分之高，那是否代表它们没有副作用呢？不是的，我们日常的蛋白质可从饮食中摄取，无需服用营养补充剂。正常情况下摄入过多蛋白质反而会导致体内的血清素含量增高，影响正常的肝肾功能。

看到这里，蛋白粉增肌粉一起吃吗？想必大家心中也有数了。