肾脏对身体健康至关重要。它的功能正常是否影响着人体的多个方面，特别是男人的生殖器官。在食物中，水果含有天然营养元素，也能滋补肾虚。这样市场中什么水果是补肾的？现在一起来看看补肾第一的水果。
补肾第一水果
1.桑葚
桑葚富含多种维生素、矿物以及相关成分，如维生素C、维生素E、铁锌等。从中医的角度看，它的味道偏酸，性凉，具备滋阴补血、生津润燥、补肝益肾的功效。桑葚能改善肾阴虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、心烦失眠、早白等症状。富含铁有益于补血，而肾藏精、精生血间接有益于调整肾功能。
2.黑加仑
黑加仑含有维生素C、花青素钾镁等营养物质。维生素C花青素具有极强的抗氧化作用，能减少肾脏的氧化应激损害，保持肾细胞。在中医理论中，黑加仑归肾脏经，补肾益肾成效显著。有利于改善肾功能，提升肾脏代谢能力，减轻肾虚引起的疲劳和身体虚弱。
3.葡萄
葡萄尤其是紫葡萄和黑葡萄，含有大量的葡萄糖、维生素矿物质以及黄酮。葡萄糖能够快速地补充能量，黄酮类物质，具有抗氧化以及抗炎的特性，有助于缓解肾炎问题，维持肾血管的健康。从中医的角度来看，葡萄具备补气补血、益肾生津液以及强筋骨的功效，对于肝肾不足所导致的筋骨疲惫、腰酸腿软等情况，有着一定的调理作用。
4.栗子
栗子虽然从植物学分类中不属于水果，但服用方法与营养特性上通常被列入补肾食品范畴。板栗富含蛋白质、蛋白脂肪维他命B钙、磷铁等矿物质具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。改善由肾虚导致的腰酸腿软、手部腿部功能不佳、小便频繁等症状。
肾病的人吃什么最好
肾病患者适合吃优质低蛋白食物，如鸡蛋牛奶瘦肉等它们能补充蛋白且减轻肾脏负担。蔬菜方面西兰花、菠菜等是不错的选择，富含维生素和膳食纤维。主食可选择红薯、玉米等粗粮。还有含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油橄榄油对心血管有益。另外水肿患者宜吃冬瓜、黄瓜等利尿食物；血钾高时避免吃香蕉、土豆等高钾食物。
补肾是一个全面的过程，不能仅靠某类水果、饮食平衡组成、适度运动、充足睡眠、降低熬夜和坏习惯等良好生活习惯一样重要。除此之外，不同个人的体质和肾脏情况也不同，在挑选食材补肾时，最好结合自己的情况，必要时咨询专业中医或营养师，制订适合自己补肾方案，更好地保持肾脏的健康和作用。
